V 5 hodin se v našem těle rozlévá spací hormon melatonin. Proto se nám v pět ještě nechce a nechce vstávat. Však o hodinu později - tedy v 6 hodin- se už vylučují hormony zvedající krevní tlak a zrychlují tep. Naše tělo je připraveno ke startu do nového dne. Pokud je to alespoň trochu reálné,snídani si dopřejte v 9 hodin .Právě v tento čas nejlépe funguje náš trávící systém. Nejaktivnější hodinou dne je hodina 10.je to čas ideální na porady a zkoušky. Pauzu si udělejte pěkně v pravé poledne.Ve 12 hodin je krevní tlak na svém maximum a je dobré nezatěžovat svůj organismus, nejlépe ani tučnou stravou a alkoholem.Tomu se vyhněte i v hodině 18.V tuto dobu nám totiž krevní tlak klesá a málo prokrvená játra by měly problémy v odbouráváním alkoholu.Poslední jídlo si dopřejte nejlépe v 19 hodin. Ještě pořád nejíte na noc a navíc v nás mají na pilno chuťovéi čichové buňky .Ve 21 hod. je konečně ten správný čas na skleničku alkoholu. Játrům se totiž zrovna nyní nejlépe podaří alkohol odbourat. Úderem 23 hod. opět v těle začíná působit melatonin.Je čas popřát dobrou noc.
